打撲と擦過傷

先週の転倒の直後の傷。
湿潤療法で傷は治りましたがタンコブみたいな腫れと内出血が残ってる。

今朝、自転車に乗ったがレーパンの締め付けでジワジワと痛いとこまではいかないが違和感を感じた。

1時間半程ならなんとかなりそう。

足を動かしてるほうが内出血や体液の循環によいのではと思う。

太ももの裏が膝上からお尻の手前までこんな感じ。