舞洲往復で帰りの片町でパンク、タクシーの乗って帰還。
代えチューブも穴開いてたみたい(^^;
ボンベ一本損した。
濡れた路面ってやっぱりパンクしやすいのかな。
代えチューブは一度空気入れたほうがいいのかな。
舞洲で黄色のコッピ？メルクス？さんが走られてた。
多分肝トレに参加されてた方だと思う。
行きのヨットハーバーのところでローディーと挨拶。舞洲に渡る橋でも一人。
皆ロおとこさんとこのチームの人だろう。
タクシー車内から二台のローディー確認。
今日はいっぱい見たな。
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雨に追いかけられる
６時前より走る。
ちょっと雨が降ってるが路面はドライ。
毛馬淀川河川敷に入ると雨。進行方向も降ってそうなんで引き返す。
大川CRは降ってない。大阪城くるくるにコース変更したが大阪府警あたりで結構な雨。
森之宮まで濡れまくって大阪城公園駅まで来ると路面はドライ。
第二寝屋川沿いを帰るともう１０分ってとこで雨。シューズがびしょ濡れ。
雨に追いかけられた朝練だった。
雨が続くと体重がヤバイ。1kg増えてる。
関係ない話ですが、今朝４時に目が覚めたので甲子園の日本シリーズのチケットの申し込みをやってみました。昨日の昼間はさっぱり繋がらなかったけどなんとか申し込み出来ました。当たるかどうかは別ですがチケットが入る可能性はのこりました。
フレーム
告白します。
今日フレームを衝動買いしました。
松本さん、ゴメン！！
カーボンフレームはお願いします。E1か555で迷ってます。
クロモリALLEZの代りをと思ってるところジェイミスのフレーム単体が有ったので思わず買ってしまった。
おっさんには、派手な塗装もなくすんなり受け入れられるシックなフレーム。
京都の二寧坂の石畳の道にもバッチシあいそうなやつ。
http://www.jamisbikes.com/bikes/images/05_enlarged/ECLIPSE.jpg
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タブー
私は、主に夜走ってる。大体出発が19:20位。
走る前に口に入れると走りながらエヅきまくるのが一つ有った。
アサヒ飲料の十六茶。
最初は水とスポーツドリンクと十六茶を水分補給用に気分次第で持っていってたが十六茶を持っていくと胸焼けしエヅきまくるのに気がついた。
これに関しては走行前に飲んでもダメで昼食時なら大丈夫だった。
昨晩、新たにタブーリストにカラムーチョのポテチがリスト入り。
唐辛子系がダメなのかな？今度キムチで試してみるかな。
昨日の走行距離 51.2km
もう一つ。
以前、本屋に行くと大をもようすって人が居ると何かで見た。
私はどうもコーナンに行くともようすみたい。
タブーじゃないけど私のマーフィーの法則かな。
ためしてガッテン
昨日の「ためしてガッテン」は自転車の効能についてだった。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html
タイトルでは寝たきり防止ってなってたから年寄り向けだろうと思いながら見たが自転車運動の根本的な所を科学的に分析してて今までのトレーニング方法の理解につながった。
例えば、最大筋力の30%が筋力維持のための分岐となるとあった。
4%位の坂でも最大筋力の50%位の負荷になるとか。
一番面白かったのは、PET診断装置で歩行と自転車で使う筋肉の違いを見せていた。
歩行は、ふくらはぎの筋力で運動し自転車は太ももと腸腰筋の運動だと視覚的に見れた。
yonoさん（[2005-05-21] 二足歩行）が以前修善寺のコースを歩いたら直ぐに疲れたと書かれてたが納得した。
腸腰筋にかんしては、以前の「あるある大辞典で」脇腹のシェイプアップに効果があると腸腰筋を使う体操の紹介があったが自転車も効果的だとわかった。
やっぱりダイエットには自転車がいいですよ。
私にとって歩行で一時間半の運動は、努力しないとできないが自転車の一時間半は楽しい。
継続するのには努力より楽しい方が良いですよね。
エアーガン
連続発砲事件の凶器はエアーガンらしい。
吹田で車がみつかり近所にCO2ガスボンベを発見とあった。
自転車のとよく似ていたがちょっと太いかな。
初めてロードにのり空気圧を8kg(単位が判らん）いれて走ったとき「跳ね石」の威力にびっくりした。
車のガラスを貫通する威力は無いだろうが相当な威力なのは確か。
跳ねた瞬間の音もパーン、当たった音もパシーンやもんな。
ヒゲ
髪の毛が薄くなってきたのでヒゲでバランスを取ろうとしてはやしだして一ヶ月。
blogで知り合った人とはヒゲ面しか見せてない事になる。
ここからは、笑い話のうような話だ。
今朝、4時に目が覚めたので明るくなる６時前までまったりして出かけた。
早く起きたせいか快調なんで早いペースで走ってたら伸びたヒゲが走行風で鼻をくすぐる。
何度かくしゃみしながら走ってて自分自身で大笑いしてしまった。
それでなくても鼻の下が敏感で鼻毛が少しでも出てるとコソバイ人間。
もう剃る事にしました。
でも、せっかく伸びたので波平さんルックのちょび髭とかして遊んでみる。